Jak těžké je „těžké“ – a co to vlastně znamená? Pokud trávíš hodně času lezením nebo boulderingem, nakonec narazíš na zdánlivě nepřehledné bludiště čísel, písmen a hodnotících systémů. Ať už lezeš po vysokých stěnách venku nebo v tělocvičně, cesty se stejným hodnocením často působí úplně jinak. Zde ti řekneme vše, co potřebuješ vědět o tom, proč tomu tak je, jaké hodnotící systémy existují a co nám vlastně říkají.
Fleece je lehký, prodyšný a rychleschnoucí materiál, který se hlavně používá jako střední vrstva pro venkovní aktivity jako turistika, lezení nebo lyžování. Poskytuje spolehlivou tepelnou izolaci a zároveň ti umožňuje naprostou volnost pohybu. Ale co to vlastně je – a co bys měl vědět, než si koupíš svou fleece bundu?
Od větru a sněhu po zářivé slunce, skialpinismus je vrcholným zážitkem v přírodě. Aby ses vyhnul přehřátí a prochladnutí, je klíčové mít správné oblečení. Pečlivě naplánovaný outfit ti pomůže pohodlně zvládnout jakékoliv povětrnostní podmínky. V tomto průvodci ti poradíme, na co si dát pozor při výběru skialpinistické výbavy – a jak se dokonale připravit na jakékoliv počasí.
Jako každý zimní sport, i skialpinismus tě fyzicky a psychicky vyčerpá na maximum. Než se tedy vydáš na svahy, budeš potřebovat víc než jen znalosti lyžování, zkušenosti – nebo správné vybavení pro skialpinismus. Aby ses stylově vypořádal s náročnými výstupy a omezil riziko zranění, je klíčový cílený trénink síly a vytrvalosti. V tomto průvodci ti přesně řekneme, na které cviky se zaměřit, abys byl na sezónu dokonale připraven.
Aby byla vaše túra nezapomenutelným zážitkem od začátku do konce, je klíčová správná výživa. Vaše tělo potřebuje dostatek energie k překonání dlouhých vzdáleností, zvládnutí strmých výstupů a udržení soustředění a síly po celý den. Ale které potraviny skutečně fungují? V tomto příspěvku vám řekneme, které svačiny byste měli zahrnout do svého seznamu na túry – a jak se správně posilnit před vyražením na stezku.
Chceš naplánovat túru, která plně splní tvá očekávání? Ať už plánuješ pohodový jednodenní výlet, nebo se chystáš na náročný vícedenní trek, správná příprava promění každý krok v nezapomenutelný zážitek. V tomto průvodci ti řekneme, jak správně naplánovat túru, jak vybrat správnou trasu a co si rozhodně musíš vzít s sebou.
Vícedenní výlet po chatách je ideální způsob, jak si odpočinout od každodenního shonu. Čerstvý horský vzduch, úchvatné výhledy a útulné večery na chatě – těžko najdeš něco lepšího. Aby sis svůj speciální horský únik užil naplno, je klíčová správná příprava. Proto jsme sestavili komplexní seznam věcí, které potřebuješ pro svůj další výlet od chaty k chatě.
Mít správné vybavení pro tvou lyžařskou túru je stejně důležité jako najít dokonalý prašan. Od výběru správných skialpových lyží po sbalení batohu jako profesionál – každý detail se počítá. Protože bez řádné přípravy se epická výzva může rychle změnit v únavnou zkušenost. Aby ses mohl soustředit na to, co je opravdu důležité, a užít si své další dobrodružství na maximum, připravili jsme praktický seznam nezbytného vybavení, které bys neměl při svých výletech opomenout.
Lezení je víc než jen sport. Pohybuje lidmi – nejen fyzicky, ale i emocionálně a sociálně. SAMA je film o čtyřech mladých lidech v Libanonu, jejichž každodenní životy jsou poznamenány krizí. Sdílejí své příběhy o vysídlení, vyloučení a hledání identity – ale také o přátelství, důvěře a naději. Natáčen v letech 2022 a 2023 v době ekonomického kolapsu, nedostatku chleba, deportací a politických nepokojů, SAMA není příběhem beznaděje.
Lezení pro Katie Lambertovou nejenže dalo jejímu životu smysl. Privilegium vášně. Pro ni bylo nezbytné využít svůj zápal jako akt reciprocity, který slouží širší lezecké komunitě a inspiruje ženy, aby převzaly vedení. "Měla jsem možnost to dělat jen díky ženám přede mnou, které vytvořily prostor pro mou generaci v oblasti lezení po skalách."
Adam Ondra poskytuje pohled do své mentální hry při přelezení jedné z nejtěžších tradičních cest ve Velké Británii: Lexicon. Tato cesta má obtížnost E11, což značí extrémně náročnou a nebezpečnou cestu, často zahrnující riskantní pohyby a značnou expozici.
Lezení je jednou ze sportovních aktivit, které vyžadují pravidelný trénink a cvičení, aby bylo úspěšné. K efektivnímu rozvoji techniky, flexibility a síly jsou klíčové časté lezecké seance. Pokud tedy nemáš poblíž vhodně umístěnou lezeckou halu nebo venkovní oblast, nebo si prostě chceš do denního rozvrhu přidat trochu extra tréninku, cvičení doma může být skvělým způsobem, jak posílit svou sílu a flexibilitu.
