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Quanto è difficile "difficile" – e cosa significa esattamente? Se passi molto tempo a fare arrampicata o bouldering, ti imbatterai inevitabilmente in quello che sembra un labirinto travolgente di numeri, lettere e sistemi di valutazione. Che tu stia scalando pareti altissime all'aperto o in palestra, le vie con lo stesso grado spesso sembrano completamente diverse. Qui ti diremo tutto ciò che devi sapere sul perché, quali sistemi di valutazione esistono e cosa ci dicono effettivamente.

Il pile è un materiale leggero, traspirante e ad asciugatura rapida, utilizzato principalmente come strato intermedio per attività all'aperto come escursionismo, arrampicata o sci. Offre un isolamento termico affidabile garantendo totale libertà di movimento. Ma cos'è esattamente e cosa dovresti sapere prima di acquistare la tua giacca in pile?

Dalla neve e il vento al sole splendente, lo sci alpinismo è l'esperienza all'aperto per eccellenza. Per evitare di surriscaldarsi o congelarsi, l'abbigliamento giusto è fondamentale. Un abbigliamento pianificato con cura ti aiuterà a gestire qualsiasi condizione meteorologica in comodità. In questa guida, ti diremo a cosa prestare attenzione quando scegli l'attrezzatura per lo sci alpinismo e come prepararti perfettamente per qualsiasi tempo.

Come qualsiasi sport invernale, lo sci alpinismo metterà alla prova la tua forma fisica e la tua forza mentale. Quindi, prima di affrontare le piste, avrai bisogno di qualcosa in più oltre alla semplice conoscenza dello sci, esperienza o l'attrezzatura giusta per lo sci alpinismo. Per affrontare salite impegnative con stile e ridurre il rischio di infortuni, l'allenamento mirato di forza e resistenza è fondamentale. In questa guida, ti diremo esattamente su quali esercizi concentrarti per essere perfettamente preparato per la stagione.

Per rendere la tua escursione un'esperienza memorabile dall'inizio alla fine, una corretta alimentazione è fondamentale. Il tuo corpo ha bisogno di abbastanza energia per coprire lunghe distanze, affrontare salite ripide e rimanere concentrato e forte tutto il giorno. Ma quali cibi fanno davvero la differenza? In questo post, ti diremo quali snack includere nella tua lista di cose da portare per le escursioni e come rifornirti adeguatamente prima di partire.

Vuoi pianificare un'escursione che soddisfi pienamente le tue aspettative? Che tu stia pensando a una tranquilla escursione giornaliera o a un impegnativo trekking di più giorni, la giusta preparazione trasformerà ogni semplice passo in un'esperienza indimenticabile. In questa guida, ti diremo come pianificare correttamente la tua escursione, come scegliere il percorso giusto e quali cose devi assolutamente portare con te.

Un'escursione di più giorni in rifugio è il modo perfetto per staccare dalla routine quotidiana. Aria fresca di montagna, viste mozzafiato e serate accoglienti al rifugio – sarà difficile trovare qualcosa di meglio. Per sfruttare al massimo la tua speciale fuga in montagna, la giusta preparazione è fondamentale. Ecco perché abbiamo messo insieme una lista completa di tutto l'essenziale di cui hai bisogno per la tua prossima avventura da rifugio a rifugio.

Avere l'attrezzatura giusta per il tuo tour sugli sci è importante quanto trovare la neve perfetta. Dalla scelta degli sci da touring giusti al preparare lo zaino come un professionista, ogni piccolo dettaglio conta. Perché senza la giusta preparazione, una sfida epica può rapidamente trasformarsi in un'esperienza estenuante. Per assicurarti di concentrarti su ciò che conta davvero e goderti al massimo la tua prossima avventura, abbiamo messo insieme un pratico elenco di attrezzature essenziali che non vuoi perdere quando sei in giro.

L'arrampicata è più di uno sport. Muove le persone, non solo fisicamente, ma anche emotivamente e socialmente. SAMA è un film su quattro giovani in Libano le cui vite quotidiane sono segnate dalla crisi. Condividono le loro storie di sfollamento, esclusione e ricerca di identità, ma anche di amicizia, fiducia e speranza. Girato nel 2022 e 2023 in un periodo di collasso economico, carenza di pane, deportazioni e turbolenze politiche, SAMA non è affatto una storia di disperazione.

Arrampicare per Katie Lambert non solo ha dato uno scopo alla sua vita. Il privilegio della passione. Per lei, era necessario usare il suo fuoco come un atto di reciprocità che serve la comunità più ampia degli arrampicatori e ispira le donne a prendere l'iniziativa. "Sono riuscita a fare questo solo grazie alle donne che mi hanno preceduta, creando spazio per la mia generazione nell'arena dell'arrampicata su roccia".

Adam Ondra offre uno sguardo al suo approccio mentale mentre riesce al primo tentativo su una delle vie trad più difficili del Regno Unito: Lexicon. La via è classificata E11, un grado che indica una difficoltà e pericolosità estrema, spesso con movimenti rischiosi ed esposizione significativa.

L'arrampicata è una delle attività sportive che richiedono allenamento ed esercizio regolari per avere successo. Per sviluppare efficacemente la tecnica, la flessibilità e la forza necessarie, sono fondamentali sessioni di arrampicata frequenti. Quindi, se non hai una palestra di arrampicata o un'area all'aperto comodamente situata nelle vicinanze, o semplicemente vuoi inserire una sessione di allenamento extra nel tuo programma quotidiano, allenarti a casa può essere un ottimo modo per aumentare la tua forza e flessibilità.