Stories & Guides

Hur svårt är "svårt" – och vad betyder det egentligen? Om du spenderar mycket tid på klättring eller bouldering kommer du så småningom att stöta på vad som verkar vara en överväldigande labyrint av siffror, bokstäver och graderingssystem. Oavsett om du klättrar på höga väggar utomhus eller på gymmet, känns leder med samma grad ofta helt olika. Här kommer vi att berätta allt du behöver veta om varför, vilka graderingssystem som finns och vad de faktiskt säger oss.

Fleece är ett lätt, andningsbart och snabbtorkande material, främst använt som ett mellanlager för utomhusaktiviteter som vandring, klättring eller skidåkning. Det ger pålitlig värmeisolering samtidigt som det ger dig total rörelsefrihet. Men vad är det egentligen – och vad bör du veta innan du köper din fleecejacka?

Från vind och snö till strålande solsken, skidåkning är den ultimata utomhusupplevelsen. För att undvika överhettning och nedkylning är rätt klädsel avgörande. En noggrant planerad outfit kommer att hjälpa dig att hantera alla väderförhållanden bekvämt. I den här guiden berättar vi vad du ska tänka på när du väljer din skidutrustning – och hur du förbereder dig perfekt för alla väder.

Precis som vilken vintersport som helst kommer skidåkning att pressa din fysiska kondition och mentala styrka till det yttersta. Så innan du ger dig ut i backarna behöver du lite mer än bara skidkunskap, erfarenhet – eller rätt utrustning för skidåkning. För att bemästra krävande uppförsbackar med stil och minska risken för skador är målinriktad styrke- och uthållighetsträning avgörande. I den här guiden berättar vi exakt vilka övningar du behöver fokusera på för att vara perfekt förberedd för säsongen.

För att göra din vandring till en minnesvärd upplevelse från början till slut är rätt näring avgörande. Din kropp behöver tillräckligt med energi för att klara långa sträckor, hantera branta stigningar och hålla sig fokuserad och stark hela dagen. Men vilka livsmedel fungerar verkligen? I det här inlägget kommer vi att berätta vilka snacks du bör inkludera i din packlista för vandringar – och hur du laddar upp ordentligt innan du ger dig ut på leden.

Vill du planera en vandring som verkligen lever upp till dina förväntningar? Oavsett om du siktar på en avkopplande dagsvandring eller vill ta dig an en utmanande flerdagarsvandring, kommer rätt förberedelser att förvandla varje enkelt steg till en oförglömlig upplevelse. I den här guiden berättar vi hur du planerar din vandring på rätt sätt, hur du väljer rätt rutt och vilka saker du absolut behöver ta med dig.

En flerdagars stugtur är det perfekta sättet att ta en paus från vardagens stress. Frisk bergsluft, hisnande vyer och mysiga kvällar i stugan – det blir svårt att hitta något bättre. För att få ut det mesta av din speciella bergsresa är rätt förberedelse avgörande. Därför har vi satt ihop en omfattande packlista med alla nödvändigheter du behöver för ditt nästa stugäventyr.

Att ha rätt utrustning för din skidtur är lika viktigt som att få perfekt puder. Från att välja rätt turskidor till att packa din ryggsäck som ett proffs – varje liten detalj räknas. För utan rätt förberedelser kan en episk utmaning snabbt bli en energikrävande upplevelse. För att se till att du kan fokusera på det som verkligen betyder något och njuta av ditt nästa äventyr till fullo, har vi satt ihop en praktisk lista över viktig utrustning du inte vill missa när du är ute och rör på dig.

Klättring är mer än bara en sport. Det rör människor – inte bara fysiskt, utan även känslomässigt och socialt. SAMA är en film om fyra unga människor i Libanon vars vardagsliv präglas av kris. De delar sina berättelser om fördrivning, utestängning och sökandet efter identitet – men också om vänskap, tillit och hopp. Filmen spelades in 2022 och 2023 under en tid av ekonomisk kollaps, brist på bröd, deportationer och politisk oro. SAMA är allt annat än en berättelse om hopplöshet.

Klättring för Katie Lambert gav inte bara hennes liv en mening. Privilegiet av passion. För henne kändes det nödvändigt att använda sin eld som en handling av ömsesidighet som tjänar det större klättersamhället och inspirerar kvinnor att ta ledningen. "Jag har bara kunnat göra detta tack vare kvinnorna före mig, som skapade utrymme för min generation att få en plats i klättringens arena".

Adam Ondra ger en inblick i sitt mentala spel när han flasher en av de svåraste tradlederna i Storbritannien: Lexicon. Leden är graderad E11, vilket innebär extrem svårighet och fara, ofta med riskfyllda rörelser och stor exponering.

Klättring är en av de sportaktiviteter som kräver regelbunden träning och övning för att lyckas. För att effektivt bygga upp den teknik, flexibilitet och styrka som behövs är frekventa klättringspass avgörande. Så om du inte har en klätterhall eller ett utomhusområde i närheten, eller helt enkelt vill få in ett extra träningspass i ditt dagliga schema, kan träning hemma vara ett utmärkt sätt att öka din styrka och flexibilitet.