Jak

sbalit

batoh

na

turistiku:

Tipy

a

triky

Proč je tak důležité správně sbalit batoh?

Pokud jsi někdy cestoval delší dobu s plně naloženým batoh , víš, jak nepohodlné a vyčerpávající to může být po nějaké době. Nicméně, se správnou technikou balení můžeš zmírnit zátěž na tělo a celkově si udělat zážitek mnohem pohodlnější a efektivnější. Pokud není batoh správně sbalený, váha nemusí být rovnoměrně rozložena, což činí nošení mnohem namáhavější, často dokonce vede ke zdravotním problémům jako bolesti zad, únava, ztuhlost nebo zranění. Navíc, strategicky sbalený batoh je kompaktní a pevně vyvážený, což ti poskytuje větší svobodu pohybu a snižuje riziko uvíznutí v úzkých průchodech nebo na náročném terénu. A všechny důležité věci máš po ruce, když je potřebuješ – žádné přehrabování – nebo vyprazdňování všeho! – není potřeba. Což, přiznejme si, také šetří spoustu času a starostí, pokud se někdy ocitneš v situaci, která vyžaduje rychlé jednání – což může být cokoliv od nečekaných změn počasí až po skutečnou nouzovou situaci. Navíc, se správnou technikou balení zajistíš, že tvé věci budou v bezpečí a chráněné před poškozením, když jsi na cestách – ať už jde o tvé špičkové outdoorové vybavení, drahou elektroniku, nebo jednoduše pečlivě připravenou svačinu.

Stručně řečeno: Správně sbalený batoh výrazně přispěje k tomu, aby tvé dobrodružství v přírodě bylo pohodlnější – a bezpečnější.

Jak rovnoměrně rozložit váhu v batohu?

Abyste se ujistili, že vše skončí na správném místě, jednoduše dodržujte tyto zlaté pravidla při přípravě batohu:

• lehké věci na dno

Velké předměty s malou mrtvou váhou, například spacáky nebo silné bundy, by měly být umístěny úplně dole. Tímto způsobem zajistíte, že jsou bezpečně mimo cestu, a také se vám bude mnohem snadněji dodržovat další důležité pravidlo:

• těžké věci blízko zad

Nejtěžší vybavení, např. stan, láhev na pití, jídlo a další, by mělo být uloženo ve střední části batohu, blízko zad. To je důležité pro zajištění rovnoměrného rozložení celkové zátěže na zádech, což výrazně uleví vašim ramenům a zabrání tomu, aby vás dodatečná váha vyvedla z rovnováhy.

Důležité: Pokud se chystáte na túru po rovném terénu, největší část celkové váhy batohu by měla být soustředěna na horní části zad a ramenou. To doplňuje mírný předklon při chůzi, aniž by vás váha táhla dolů nebo dozadu. Pokud plánujete lezení, střed hmotnosti vašeho lezeckého batohu  by měl být umístěn směrem k vašim středním zádům – což vám umožní plnou volnost pohybu paží a ramen v jakémkoli směru.

• středně těžké věci uprostřed

Zbylou střední část batohu vyplňte středně těžkými věcmi – včetně například oblečení, bot, kosmetiky nebo větších elektronických zařízení jako notebooky. To dodá vašemu batohu stabilitu a zabrání tomu, aby byl příliš těžký – důležité, pokud se chcete vyhnout tomu, aby vás dodatečná váha táhla nahoru nebo dolů.

• malé věci/nepořádek úplně nahoře

Malé věci, ke kterým potřebujete mít rychlý přístup (např. mobil, lékárnička, peněženka), by měly být uloženy úplně nahoře, ideálně v klopové kapse. Vše ostatní může být rozloženo po bočních kapsách batohu.

• vyhněte se nerovnoměrnému rozložení váhy

Vždy se ujistěte, že je váš batoh rovnoměrně vyvážený. Pokud je váha soustředěna na jedné straně, bude to klást nepřirozený tlak na vaše svaly, což následně zvyšuje pravděpodobnost bolesti, dokonce i zranění. Navíc batoh, kde je váha nerovnoměrně rozložena, vás může rychle vyvést z rovnováhy a táhnout na jednu stranu – což je nepřípustné, když se pohybujete po svahu dolů.

• všechno dejte do batohu

Vše, co si chcete vzít na venkovní dobrodružství, by se mělo vejít do vašeho batohu. Ve výjimečných případech může mít smysl připevnit objemné předměty jako batohy nebo stanové tyče zvenčí, ale to by nikdy nemělo být pravidlem.

• myslete kompaktně a vyváženě

Jakmile máte vše v batohu, použijte popruhy zvenčí k stlačení nákladu a k pevnému zajištění všeho na místě. To je důležité pro zajištění, že se nic nemůže pohybovat a vyvést vás z rovnováhy během túry, nebo způsobit, že nošení batohu bude velmi nepohodlné. Také: Kompaktní, dobře vyvážený batoh bude na zádech působit mnohem lehčeji.

• dávejte pozor na celkovou váhu

Věnujte čas zvážení batohu před tím, než se vydáte na další dobrodružství. Za žádných okolností by neměl vážit více než čtvrtinu vaší vlastní tělesné hmotnosti – maximálně. Tím se zabrání nadměrnému zatížení zádových svalů, což obvykle způsobuje únavu a může také zvýšit riziko zranění.

Jak sbalit na lehko

Teď už víš, kam v batohu umístit těžké, lehké a malé předměty. Ale co si vlastně vzít s sebou a co můžeš bezpečně nechat doma? Tady je několik užitečných tipů a triků, které ti pomohou držet se základních věcí:

• tvé vybavení má prioritu

Důkladně přemýšlej o tom, co opravdu potřebuješ pro své dobrodružství, a vynech vše, co bys normálně balil pro ty klasické „co kdyby“ situace. Nejlepší způsob, jak na to: Udělej si seznam, projdi ho znovu a vyškrtej vše, co opravdu nebudeš potřebovat.

• zvol multifunkční vybavení

Snaž se zaměřit na předměty, které lze použít různými způsoby – například nákrčníky  jsou skvělým šátkem, čelenkou nebo dokonce nouzovým obvazem, zatímco lehký, skládací denní batoh  může posloužit jako polštář. To je skvělý způsob, jak dále snížit počet věcí.

• vyber lehké materiály

Investuj do lehkého, ale kvalitního venkovního vybavení . Moderní materiály jako titan, hliník nebo ultralehký plast výrazně sníží celkovou zátěž.

• buď chytrý při výběru oblečení

Vyber si univerzální a rychleschnoucí výkonnostní oblečení  a vždy měj na paměti princip vrstvení: Oblečení, které umožňuje rychlé a snadné vrstvení, ti poskytne veškerou flexibilitu, kterou potřebuješ při změně počasí, a zároveň ti pomůže snížit počet kusů, které musíš nosit. Navíc zjisti, zda někde po cestě nebude možnost prát oblečení – což znamená, že budeš muset balit ještě méně!

• balicí pytle jsou tvým přítelem

Balicí pytle a kompresní vaky jsou velmi užiteční společníci pro venkovní sporty i cestování. Pomohou ti udržet věci organizované a snadno se vejdou do omezeného prostoru. Vodotěsné modely také ochrání tvé věci před vlhkostí – ať už kvůli lijáku, mokrému oblečení nebo netěsnící lahvi na vodu.

• racionuj své jídlo a svačiny

I když je jídlo nezbytné, zásoby často zabírají nejvíce místa a přidávají hodně váhy – zejména konzervované potraviny, svačiny v objemných obalech nebo ty s vysokým obsahem vody. Předtím, než vyrazíš do přírody, zvol lehké, výživné a energeticky bohaté potraviny jako ořechy, sušené ovoce a müsli tyčinky.

• zjednoduš svou zásobu vody

Zjisti, zda budeš moci doplnit svou láhev na vodu po zvolené trase, abys nemusel tahat velké množství vody. I vodní filtry a dezinfekční tablety jsou mnohem lehčí než několik plných lahví a v případě potřeby splní svůj úkol. Skládací lahve na vodu a hydratační vaky jsou také skvělou alternativou, protože zabírají téměř žádné místo, když jsou prázdné.

• vezmi si jen elektroniku, bez které se opravdu neobejdeš

Zvaž, které zařízení budeš skutečně potřebovat, když budeš venku – například tvůj smartphone může sloužit jako hodinky, fotoaparát nebo zápisník. Powerbanky a nabíjecí kabely by měly být také co nejmenší a nejlehčí.

Mimochodem: Pokud plánuješ delší túru, nezapomeň se podívat na náš užitečný seznam základních věcí pro batoh. Navíc máme také kompletní průvodce o tom, kolik by měl tvůj batoh vážit, abys byl plně připraven na své další dobrodružství.

Shrnutí: Jak sbalit batoh

Správné balení batohu vždy vyžaduje přemýšlení a přípravu. Nicméně: Vždy se vyplatí investovat ten čas navíc, protože to tvůj výlet udělá pohodlnějším – a také bezpečnějším! Rovnoměrným rozložením váhy, uložením všech důležitých věcí na snadno přístupná místa a omezením vybavení na absolutní minimum bude nošení batohu vyžadovat mnohem méně úsilí a také sníží riziko zranění. Chytré strategie balení, stejně jako volba multifunkčního vybavení a lehkých materiálů, výrazně sníží celkovou zátěž – což udělá budoucí venkovní dobrodružství ještě lepší než dříve. Allez!