Tenue

ski

de

randonnée

:

comment

s’habiller

efficacement

Rester flexible grâce au principe de l’oignon

Les vêtements de ski de randonnée doivent toujours être pensés pour s’adapter à deux situations : la montée, où l’effort vous donne chaud et où vous pouvez rapidement transpirer et la descente, où vous devez vous protéger des courants d'air froids. Pour être prêt à toute éventualité, le principe de l’oignon, également appelé système de couches, est la meilleure solution.

Le principe de l’oignon est une méthode éprouvée pour s’habiller de manière optimale lors d’activités en plein air comme les randonnées à ski. Il s’agit de porter plusieurs couches de vêtements les unes sur les autres, qui peuvent être mises ou enlevées en fonction des conditions météorologiques et du niveau d’activité. Ainsi, la première couche – dite couche de base – assure l’évacuation de l’humidité. La couche intermédiaire sert d’isolation et vous garde au chaud, tandis que la couche extérieure sert de protection contre les intempéries, que ce soit le vent, la pluie ou la neige. Grâce à ce système flexible, vous restez au sec et à une bonne température pendant votre randonnée. Pour en savoir plus sur ce sujet, lisez notre article sur le principe de l’oignon .

De quoi se compose une tenue complète de ski de randonnée

Une tenue de ski de rando performante est une tenue flexible. Chaque randonnée à ski commence par une ascension éprouvante, au cours de laquelle votre corps produit rapidement de la chaleur en raison des mouvements exigeants, même par basses températures. Dans ce cas, il est important de miser sur des vêtements respirants et thermorégulateurs qui évacuent la transpiration afin que vous ne surchauffiez pas. En même temps, vous devez rester flexible et avoir à disposition une couche supplémentaire que vous pouvez mettre ou enlever rapidement en cas de vent froid ou dans les passages ombragés. Au moment de la descente, votre niveau d’activité change sensiblement : l’effort diminue et vous vous refroidissez beaucoup plus vite. C’est pourquoi vous devez également emporter des couches imperméables pour vous protéger des courants d'air froids et d’éventuelles chutes de pluie ou de neige. Choisissez de tels vêtements plutôt qu’une combinaison de ski de randonnée, car ils vous permettront d’affronter toutes les conditions, que ce soit à la montée ou à la descente.

La base : des sous-vêtements fonctionnels pour le ski de randonnée

La première couche de vos vêtements de ski de randonnée a pour mission essentielle d’évacuer l’humidité du corps et de vous garder au sec et au chaud. Il est particulièrement important que cette couche soit respirante et sèche rapidement, afin que vous ne vous refroidissiez pas lorsque vous arrivez à destination, mouillé et en sueur. 

La laine mérinos est idéale dans des conditions froides. En effet, elle est inodore et réchauffe même lorsqu’elle est humide. Les fibres synthétiques comme le polyester ou le polyamide sèchent particulièrement vite et conviennent pour les journées plus chaudes ou les ascensions éprouvantes. Mammut propose une sélection de hauts fonctionnels  avec différentes longueurs de manches qui peuvent être portés l’un sur l’autre si nécessaire. La technologie HeiQ Fresh empêche les mauvaises odeurs, tandis que les inserts en matériaux plus légers assurent la ventilation. Pour les jambes, des leggings ou des collants  de ski de randonnée en polyamide ou en laine mérinos sont appropriés. Pour les chaussettes , privilégiez les modèles respirants, rembourrés et ajustés qui ne glissent pas, afin d’éviter les ampoules et la sensation de froid. Vous pouvez reconnaître les First Layers de Mammut au « FL » mentionné dans le nom du produit.

Couche intermédiaire : quels vêtements de ski de randonnée pour avoir chaud

La couche intermédiaire a pour mission de vous isoler du froid. Une veste polaire  ski de randonnée est idéale pour les ascensions. En effet, elle est légère et évacue bien l’humidité, tout en assurant une chaleur agréable. Pour les descentes et lorsque les températures sont particulièrement froides, il est possible de porter en plus une veste isolante  qui emmagasine la chaleur mais qui, grâce à des matériaux comme le duvet et l’isolation synthétique, ne pèse pas lourd et se range facilement. En règle générale : plus vous portez de couches, plus vous avez de flexibilité pour réguler votre température corporelle. Chez Mammut, vous pouvez reconnaître les midlayer grâce au « ML » dans le nom du produit, tandis que le nom des vestes isolantes contient la mention « IN ».

Outer layer : votre protection contre les intempéries

L’outer layer, c’est-à-dire la couche extérieure, vous protège du vent, de la neige et de la pluie lors des randonnées à ski. Ici, vous devez choisir entre une veste pour ski de randonnée hardshell ou une veste softshell  en fonction des conditions météorologiques. Les vestes hardshell sont idéales dans des conditions météorologiques extrêmes, car elles sont imperméables et coupe-vent et vous gardent au sec même en cas de fortes chutes de neige ou de pluie. Vous pouvez reconnaître les produits hardshell de Mammut grâce au symbole « HS » dans le nom du produit. Les vestes softshell – que vous reconnaissez comme tous les produits softshell par le « SO » – offrent plus de respirabilité et de liberté de mouvement, ce qui les rend idéales pour les jours secs et moins orageux. Lors de la montée, vous pouvez porter la veste ouverte ou la ranger dans votre sac à dos , tandis qu’elle vous apporte la protection et la chaleur nécessaires lors de la descente ou des pauses.

Le bon pantalon pour ski de randonnée

Votre pantalon de ski de randonnée doit également être respirant et vous permettre une liberté de mouvement suffisante. Si vous aimez aussi le hors-piste, votre pantalon doit également être résistant aux intempéries afin de vous protéger de manière optimale aussi bien lors de l’ascension que de la descente. Pour les conditions plus chaudes, les pantalons softshell  ou hybrides légers sont idéaux, car ils offrent une bonne ventilation et permettent une grande liberté de mouvement. Par temps froid ou venteux, vous devriez toutefois miser sur des pantalons hardshell  qui offrent une protection supplémentaire contre le vent, la neige et l’humidité. Des matériaux comme le polyamide et l’élasthanne sont particulièrement adaptés, car ils sont robustes, flexibles et hydrofuges.

Lorsque vous faites votre choix, veillez également aux caractéristiques suivantes :

• Coupe haute : un pantalon de ski de randonnée à taille haute garantit que votre dos reste couvert même lors de mouvements intenses. Avec un tel équipement, rien ne glisse et vous restez au chaud.

• Plastrons : de nombreux modèles ont un plastron intégré qui empêche la neige de s’infiltrer et le pantalon de glisser vers le bas. De plus, le plastron contient une poche dans laquelle un Barryvox  peut être idéalement rangé.

• Fentes d’aération : les fentes d’aération latérales assurent une circulation optimale de l’air et vous aident à ne pas surchauffer lors des ascensions qui sont source de sueurs.

• Bas de jambe ajustable : avec un bas de jambe ajustable, vous pouvez facilement enfiler le pantalon sur vos chaussures de ski et les protéger ainsi de la neige qui s’infiltre.

• Poches pratiques : le nombre suffisant de poches vous permet de ranger des petits objets importants comme des snacks ou votre téléphone portable, que vous souhaitez avoir à portée de main à tout moment sans devoir retirer le sac à dos de vos épaules.

Le meilleur pantalon de ski de rando sera celui qui combine confort, protection et fonctionnalité.

Gants et couvre-chef pour votre randonnée à ski

Des gants  et un couvre-chef bien chaud complètent votre habillement pour la randonnée à ski. Pour la montée, des gants plus légers et respirants sont idéaux. Ceux-ci vous offrent suffisamment de mobilité et protègent vos mains du refroidissement sans qu’elles ne surchauffent à cause d’une isolation trop importante. Pour la descente ou dans des conditions particulièrement froides, emportez une paire de gants plus chauds qui vous protègeront même en cas de vent fort ou de chutes de neige. Pour la tête, il est recommandé de porter un bonnet fin ou un bandeau  lors de l’ascension, que vous pourrez éventuellement aussi porter sous votre casque à la descente. Selon vos préférences, vous pouvez porter une écharpe ou un foulard  pour plus de chaleur.

Parfaitement équipé pour tous les temps

Avec ces conseils, vous êtes prêts à choisir vos habits de ski de randonnée pour toutes les conditions météorologiques. Veillez à rester flexible et à toujours adapter votre équipement aux conditions du moment. Quelles que soient ces conditions, avec les bons vêtements, plus rien ne s’oppose à une journée réussie en montagne. Pour plus de conseils sur le thème du ski de randonnée, consultez notre guide sur l’équipement de ski de randonnée. Vous trouverez plus d’inspiration autour des aventures en plein air dans les Mammut Stories .