Ako

si

zbaliť

batoh

na

turistiku:

Tipy

a

triky

Prečo je také dôležité správne zbaliť batoh?

Ak si niekedy cestoval dlhší čas s plne nabaleným batohom , vieš, aké nepohodlné a vyčerpávajúce to môže byť po čase. Avšak so správnou technikou balenia môžeš zmierniť záťaž na svoje telo a celkový zážitok bude oveľa pohodlnejší a efektívnejší. Ak tvoj batoh nie je správne zabalený, váha nemusí byť rovnomerne rozložená, čo robí nosenie oveľa namáhavejším a často vedie k zdravotným problémom ako bolesť chrbta, stuhnutosť alebo zranenia. Navyše, strategicky zabalený batoh je kompaktný a pevne vyvážený, čo ti poskytuje väčšiu slobodu pohybu a znižuje riziko zaseknutia v úzkych priechodoch alebo na náročnom teréne. A všetky dôležité veci máš po ruke, keď ich potrebuješ – žiadne prehrabávanie alebo vyprázdňovanie všetkého! Čo, priznajme si, tiež šetrí veľa času a starostí, ak sa niekedy ocitneš v situácii, ktorá vyžaduje rýchle konanie – čo môže byť čokoľvek od neočakávanej zmeny počasia po skutočnú núdzovú situáciu. Navyše, so správnou technikou balenia zabezpečíš, že tvoje veci budú bezpečné a chránené pred poškodením počas cesty – či už ide o tvoje špičkové outdoorové vybavenie, drahú elektroniku alebo jednoducho starostlivo pripravenú desiatu.

Stručne povedané: Správne zabalený batoh výrazne prispieva k tomu, aby bolo tvoje dobrodružstvo v prírode pohodlnejšie – a bezpečnejšie.

Ako môžem rovnomerne rozložiť váhu vo svojom batohu?

Aby všetko skončilo na správnom mieste, jednoducho dodržuj tieto zlaté pravidlá pri príprave batohu:

• ľahké predmety na spodku

Veľké predmety s malou mŕtvou váhou, napríklad spacáky alebo hrubé bundy, by mali byť umiestnené úplne na spodku. Takto si môžeš byť istý, že sú bezpečne mimo cesty, a tiež bude jednoduchšie dodržať ďalšie dôležité pravidlo:

• ťažké predmety blízko chrbta

Tvoje najťažšie vybavenie, napr. stan, fľaša na pitie, jedlo a ďalšie, by malo byť uložené v strednej časti batohu, blízko chrbta. To je dôležité na zabezpečenie rovnomerného rozloženia celkovej záťaže na tvoj chrbát, čo výrazne pomáha zmierniť záťaž na ramenách a zabraňuje tomu, aby ťa dodatočná váha vyviedla z rovnováhy.

Dôležité: Ak sa pripravuješ na túru na rovnom teréne, najväčšia časť celkovej váhy batohu by mala byť sústredená na hornú časť chrbta a ramená. To dopĺňa mierny predklon pri chôdzi, bez toho, aby ťa váha ťahala dole alebo dozadu. Ak plánuješ lezenie, stred hmotnosti tvojho lezeckého batohu  by mal byť umiestnený smerom k strednej časti chrbta – čo ti umožní plnú slobodu pohybu rúk a ramien v akomkoľvek smere.

• stredne ťažké predmety v strede

Zvyšnú strednú časť batohu naplň stredne ťažkými predmetmi – vrátane, napríklad, oblečenia, topánok, kozmetiky alebo väčších elektronických zariadení ako notebooky. To dodá tvojmu batohu stabilitu a zabráni tomu, aby bol príliš ťažký – dôležité, ak chceš zabrániť tomu, aby ťa dodatočná váha ťahala hore alebo dole.

• malé predmety/neporiadok úplne hore

Malé predmety, ku ktorým potrebuješ mať rýchly prístup (napr. mobil, lekárnička, peňaženka), by mali byť uložené úplne hore, ideálne vo vrchnej priehradke. Všetko ostatné môže byť rozložené po bočných vreckách batohu.

• vyhni sa nerovnomernému rozloženiu váhy

Vždy sa uisti, že tvoj batoh je rovnomerne vyvážený. Ak je váha sústredená na jednej strane, spôsobí to neprirodzené napätie na svaly, čo následne zvyšuje pravdepodobnosť bolesti, dokonca zranení. Navyše, batoh, kde je váha nerovnomerne rozložená, ťa môže rýchlo vyviesť z rovnováhy a ťahať na jednu stranu – čo je neprípustné, keď sa pohybuješ po svahu.

• všetko vlož do batohu

Všetko, čo chceš vziať na svoje outdoorové dobrodružstvo, by sa malo zmestiť do tvojho batohu. V mimoriadnych prípadoch môže mať zmysel pripevniť objemné predmety ako batohy alebo stanové tyče zvonku, ale to by nikdy nemalo byť pravidlom.

• mysli kompaktne a vyvážene

Keď máš všetko v batohu, použi popruhy na vonkajšej strane na stlačenie nákladu a na pevné upevnenie všetkého na mieste. To je dôležité na zabezpečenie toho, že sa nič nemôže pohybovať a vyviesť ťa z rovnováhy počas túry, alebo urobiť nosenie batohu veľmi nepohodlným. Tiež: Kompaktný, dobre vyvážený batoh bude na tvojom chrbte pôsobiť oveľa ľahšie.

• dávaj pozor na celkovú váhu

Venuj čas váženiu svojho batohu predtým, než sa vydáš na ďalšie dobrodružstvo. Za žiadnych okolností by nemal vážiť viac ako štvrtinu tvojej vlastnej telesnej hmotnosti – max. To zabráni nadmernému napätiu na svaly chrbta, čo zvyčajne spôsobuje únavu a môže tiež zvýšiť riziko zranenia.

Ako sa zbaliť naľahko

Takže teraz vieš, kam v batohu umiestniť ťažké, ľahké a malé predmety. Ale čo by si si mal skutočne vziať so sebou a čo môžeš bezpečne nechať doma? Tu je niekoľko užitočných tipov a trikov, ktoré ti pomôžu držať sa základov:

• tvoje vybavenie má prioritu

Dôkladne premýšľaj o tom, čo naozaj potrebuješ na svoje dobrodružstvo, a zbav sa všetkého, čo by si normálne zabalil pre klasické „čo ak“ situácie. Najlepší spôsob, ako na to: Urob si zoznam, prejdite ho znova a vyškrtnite všetko, čo naozaj nepotrebuješ.

• zvoľ multifunkčné vybavenie

Snaž sa sústrediť na predmety, ktoré sa dajú použiť rôznymi spôsobmi – napríklad nákrčníky  sú skvelé ako šál, čelenka alebo dokonca núdzový obväz, zatiaľ čo ľahký, skladací batoh na deň  môže poslúžiť aj ako vankúš. Toto je skvelý spôsob, ako ešte viac znížiť počet vecí.

• vyber ľahké materiály

Investuj do ľahkého, ale kvalitného outdoorového vybavenia . Moderné materiály ako titán, hliník alebo ultraľahký plast výrazne znížia celkovú záťaž.

• buď múdry pri výbere oblečenia

Vyber si všestranné a rýchloschnúce výkonnostné oblečenie  a vždy maj na pamäti princíp vrstvenia: Kusy oblečenia, ktoré umožňujú rýchle a jednoduché vrstvenie, ti poskytnú všetku flexibilitu, ktorú potrebuješ pri meniacich sa poveternostných podmienkach, a zároveň ti pomôžu znížiť počet kusov, ktoré musíš nosiť. Navyše, skontroluj, či nie sú po ceste miesta, kde si môžeš vyprať oblečenie – čo znamená, že budeš musieť zbaliť ešte menej!

• balíčky sú tvoj priateľ

Balíčky a kompresné vaky sú veľmi užitoční spoločníci pre outdoorové športy aj cestovanie. Pomôžu ti udržať veci organizované a uľahčia ti zabaliť veľa do veľmi obmedzeného priestoru. Vodotesné modely tiež ochránia tvoje veci pred zmoknutím – či už kvôli lejaku, mokrému oblečeniu alebo pretekajúcej fľaši s vodou.

• racionuj svoje jedlo a občerstvenie

Aj keď je jedlo nevyhnutnosťou, zásoby často zaberajú najviac miesta a pridávajú veľa extra váhy – najmä konzervované jedlo, občerstvenie v objemnom balení alebo tie s vysokým obsahom vody. Takže predtým, než sa vydáš do prírody, zvoľ ľahké, výživné a energeticky bohaté potraviny ako orechy, sušené ovocie a müsli tyčinky.

• zjednoduš svoju zásobu vody

Zisti, či budeš môcť doplniť svoju fľašu s vodou na svojej trase, aby si sa vyhol ťahaniu veľkého množstva vody. Aj vodné filtre a dezinfekčné tablety sú oveľa ľahšie ako niekoľko plných fliaš a v prípade potreby poslúžia rovnako dobre. Skladacie fľaše na vodu a hydratáčné vaky sú tiež skvelou alternatívou, pretože zaberajú takmer žiadne miesto, keď sú prázdne.

• vezmi si len elektronické zariadenia, bez ktorých sa naozaj nezaobídeš

Zváž, ktoré zariadenia budeš naozaj potrebovať, keď budeš vonku – tvoj smartfón môže poslúžiť ako hodinky, fotoaparát alebo poznámkový blok. Powerbanky a nabíjacie káble by mali byť tiež čo najmenšie a najľahšie.

Mimochodom: Ak máš naplánovanú dlhšiu túru, nezabudni si pozrieť náš užitočný kontrolný zoznam pre základné potreby na turistiku. Máme tiež kompletného sprievodcu o tom, koľko by mal vážiť tvoj batoh, aby si bol plne pripravený na svoje ďalšie dobrodružstvo.

Základné informácie: Ako zbaliť svoj batoh

Správne zabalenie batohu si vždy vyžaduje premýšľanie a prípravu. Napriek tomu: Vždy sa oplatí investovať extra čas, pretože to urobí tvoju cestu oveľa pohodlnejšou – a bezpečnejšou tiež! Rovnomerným rozložením váhy, uložením všetkých dôležitých vecí na ľahko prístupné miesta a obmedzením vybavenia na absolútne nevyhnutné veci bude nosenie batohu vyžadovať oveľa menej úsilia a zároveň zníži riziko zranenia. Inteligentné stratégie balenia, ako aj výber multifunkčného vybavenia a ľahkých materiálov, výrazne znížia celkovú záťaž – čo urobí budúce outdoorové dobrodružstvá ešte lepšími ako predtým. Allez!